KUNTONYRKKEILY
Ota yhteyttä info@helsinginurheiluseurahus.fi ja kysy lisää kurssista, josta olet kiinnostunut!
Katso kaikki H.U.S:n järjestämät kuntonyrkkeilykurssit alapuolelta.
Kevätkausi 2026 alkaa TAMMIKUUSSA! Voit ilmoittautua mukaan NYT!
Helsingin Urheiluseura tarjoaa monipuolisesti ohjattua kuntonyrkkeilyä aikuisille sekä nuorille Kivikon Arctic Gymillä, sekä Sporttikujalla Herttoniemenrannassa.
Kuntonyrkkeilyä suositellaan mm. niska-hartiaseudun vaivoihin. Tämän lisäksi koordinaatio ja liikkuvuus paranee, lihaskunto ja hapenottokyky kasvaa, sekä rasva palaa suuren kulutuksen vuoksi. Treeneissä syke nousee ja hiki tulee taatusti, mutta jokainen treenaa oman kuntonsa mukaan!
Kuntonyrkkeilykursseja ohjaavat Suomen nyrkkeilyliiton kouluttamat ohjaajat sekä kilpanyrkkeilijät.
Alkeiskurssit
Kuntonyrkkeilyn alkeiskurssilla opettelemme nyrkkeilyn alkeita, treenaamme tekniikkaa pareittain ja välineillä, sekä teemme lihaskuntoa ja kuntoa kohottavia harjoituksia. Peruskurssille osallistuessa ei tarvitse olla aikaisempaa kokemusta kuntonyrkkeilystä tai kamppailulajeista. Kurssin ikäraja on 15 vuotta ja mukaan ovat tervetulleita kaikki sukupuoleen katsomatta!
HERTTONIEMI
14.01.2026 alkaen
Kesto: 10 viikkoa
Harjoitusaika: Keskiviikkoisin klo 17-18
Hinta: 90€ + 20€ jäsenmaksu (10 viikon kurssi)
Ohjaaja: Sero
KIVIKKO
13.01.2026 alkaen
Kesto: 10 viikkoa
Harjoitusaika: Tiistaisin klo 17-18
Hinta: 90€ + 20€ jäsenmaksu (10 viikon kurssi)
Ohjaaja: Gloria
Jatkoryhmät
Kuntonyrkkeilyn jatkoryhmät on tarkoitettu aikaisemmin kuntonyrkkeilyä tai vastaavaa harrastaneille naisille ja miehille, joilla on kuntonyrkkeilyn perustekniikat jo hallussa.
Ikäraja 15v.
HERTTONIEMI
- SEKARYHMÄ
Tunti soveltuu kaikille, joilla on perustekniikat hallussa.
12.01.2025 alkaen, harjoitukset 2x/vko
Harjoitusajat: Maanantaisin klo 18.30-19.30 ja keskiviikkoisin klo 18.00-19.00
Hinta: 253€/ kevät + 20€ jäsenmaksu sis. 39 harjoituskertaa.
Kauden kesto 20 viikkoa
HERTTONIEMI
- MIESTEN KUNTONYRKKEILY
Tunti soveltuu miehille, joilla on perustekniikat hallussa.
12.01.2026 alkaen, harjoitukset 2x/vko
Harjoitusajat Maanantaisin klo 19.30-20.30 ja keskiviikkoisin klo 19.00-20.00
Hinta: 253€/ kevät + 20€ jäsenmaksu, sis. 32 harjoituskertaa.
Kauden kesto 20 viikkoa
HERTTONIEMI
- NAISTEN KUNTONYRKKEILY
Tunti soveltuu naisille, joilla on perustekniikat hallussa.
13.01.2026 alkaen, harjoitukset 2x/vko
Harjoitusajat: Tiistaisin ja torstaisin klo 18.30-19.30
Hinta: 247€/ kevät + 20€ jäsenmaksu, sis. 38 harjoituskertaa
Kauden kesto 20 viikkoa
KIVIKKO
- KUNTONYRKKEILYN JATKORYHMÄT
Tunnit soveltuvat kaikille, joilla on perustekniikat hallussa.
12.01.2026 alkaen
Voit valita alla olevista kuntonyrkkeilyn harjoitusajoista itsellesi sopivimmat.
Harjoitusajat:
Maanantaisin klo 18-19 (TÄYNNÄ!) Gloria
Tiistaisin klo 18-19 Niko
Keskiviikkoisin klo 18-19 (TÄYNNÄ!) Sege/Krisse
Keskiviikkoisin klo 19-20 tekniikkapainoitteinen tunti Sege/Krisse
Hinta: Harjoitukset 1x viikossa 180€/kevätkausi, tai harjoitukset 2x viikossa 260€/kevätkausi +20€ jäsenmaksu.
Kauden kesto 20 viikkoa.
Ohjaajat: Gloria, Niko, Sege ja Kristiina
Nuorten ryhmät
HERTTONIEMI
- JUNNUBOXING 12-16V.
Junnuboxing on tarkoitettu kaikille 12-16 vuotiaille nyrkkeilystä kiinnostuneille tytöille ja pojille. Tunneilla opetellaan nyrkkeilyä turvallisesti valmentajan johdolla. Mukaan voi tulla sekä aloittelijat, että jo lajia harrastaneet.
12.01.2026 alkaen
Harjoitusaika: Maanantaisin klo 16-17 ja keskiviikkoisin 16-17
(koko kevätkausi 20 viikkoa, hiihtolomaviikolla ei ole treenejä)
Hinta: 260€ +20€ jäsenmaksu / koko kevätkausi
Ryhmää valmentaa entinen kilpanyrkkeilijä Sero.
Ilmoittautuminen ja maksutiedot
Ilmoittaudu sähköpostilla: info@helsinginurheiluseurahus.fi
Otsikko: Ilmoittautuminen Herttoniemen/ Kivikon kuntonyrkkeilykurssille. Viestissä kerro mille kurssille olet ilmoittautumassa. Kerro viestissä myös nimesi, syntymävuotesi, puhelinnumerosi sekä asuinpaikkakuntasi.
Tunneille osallistuttaessa tulee kaikilla olla turvallisuussyistä oikeanlaiset varusteet! Kuntonyrkkeilykursseille on hankittava omat käsisiteet ja hanskat. Kuntosalien vastaanotoissa on myynnissä Adidaksen nyrkkeilyhanskoja ja käsisiteitä. Huomioithan, että ohjaajat saattavat vaihdella kauden aikana. Kurssimaksu ei sisällä vakuutusta, joten huolehdithan, että oma tapaturmavakuutuksesi kattaa myös kuntonyrkkeilyn.
HUOM!
Paikanpäällä Helsingin Urheiluseura HUS Ry:n kurssimaksut voit maksaa seuraavilla maksutavoilla:
E-Passi, Smartum liikuntasetelit tai Smartum-mobiili, Edenred-mobiilisovellus (Edenred maksukortti ei käy, joten lataathan apin ja muistat oman käyttäjätunnuksesi sovellukseen, kun tulet maksamaan).
Kurssin voi maksaa myös tilisiirrolla suoraan verkkopankissa, ja saat maksutiedot sähköpostiisi ennen kurssin alkua. Kausimaksuissa pyrimme välttämään käteistä ja suosimaan verkkomaksua suoraan tilille. Mikäli haluat maksaa jollakin muulla maksutavalla, olethan ystävällisesti yhteydessä info@helsinginurheiluseurahus.fi ennen kurssin aloitusta.
Maksutiedot:
Tilinumero: FI56 4405 0010 4910 85
Helsingin Urheiluseura H.U.S ry
Summa: Tarkista kurssimaksusi ylhäältä
TÄRKEÄÄ: Viestikenttään kirjoita harjoittelijan nimi, Kivikko tai Herttoniemi ja ryhmä mihin olet ilmoittautunut.
Rekisteröidythän kuntonyrkkeilijäksi myös Nyrkkeilyliiton Suomisporttiin.
Pääset rekisteröitymään Suomisporttiin ja ostamaan kuntonyrkkeilylisenssin www.suomisport.fi